Protéger ses yeux de la lumière bleue

Cela fait maintenant plusieurs années que nous entendons parler de plus en plus de « lumière bleue » dans les médias. De nombreux articles ont été publiés concernant les effets de cette lumière, notamment sur notre santé et notre sommeil. Mais savez-vous réellement ce que c’est ?

Qu’est-ce que la lumière bleue ?

La lumière bleue est présente partout et depuis toujours. Mais nous en entendons davantage parler depuis quelques temps car nos modes de vie ont changé et sont de plus en plus digitalisés. Celle-ci provient principalement de la lumière solaire, mais elle est aussi émise par les lumières artificielles (type LED) et les écrans digitaux (ordinateur, télévision, smartphone, tablette…).

La lumière bleu-violet qui se situe entre 415nm et 455nm est la plus nocive pour la rétine externe[1] et peut être responsable d’une DMLA précoce (Dégénérescence Maculaire Liée à l’Âge)[2].
De plus, elle induit du stress oxydant et limite les défenses antioxydantes. La lumière bleu-violet contribue donc à accélérer le vieillissement rétinien[3].

Nous savons aujourd’hui que nous passons de plus en plus en plus de temps devant les écrans, au travail, à la maison et dès le plus jeune âge. C’est pour cela qu’il est important de prendre des précautions le plus tôt possible afin de protéger ses yeux de cette lumière nocive.

[1] Arnault, Barrau et al., PlosOne, 2013
[2] (DMLA : maladie dégénérative de la rétine d’évolution chronique qui débute après l’âge de 50 ans et qui entraîne une perte progressive de la vision centrale)
[3] Marie et al., Cell Death and Disease, 2018

Quelques chiffres :

• 40% des personnes interrogées disent être gênées par la luminosité des écrans (source : IPSOS pour Essilor)
• ¾ des utilisateurs d’ordinateur se plaignent de fatigue visuelle (source : IPSOS pour Essilor)
• 65% des personnes interrogées disent avoir des maux de tête (source : IPSOS pour Essilor)
• 70% des personnes interrogées se plaignent de douleurs au cou et au dos dues à l’usage de l’ordinateur (source : IPSOS pour Essilor)

Mais attention, toute la lumière bleue n’est pas nocive.

En effet, nous avons besoin de lumière bleue pour vivre. C’est la lumière bleu-turquoise qui est indispensable à la synchronisation de notre horloge circadienne (biologique) et donc au bon fonctionnement de notre organisme. Elle aide à réguler notre sommeil et a un impact sur notre bien-être et notre humeur. Cette dernière se trouve juste au-dessus de la lumière bleu-violet dans le spectre, de 465nm à 495nm.

Comment se protéger de cette lumière bleu-violet ?

Des chercheurs ont mis au point des verres optiques capables de stopper cette lumière bleue nocive.

Etant donné que la lumière bleu-violet et la bleu-turquoise sont très proches sur le spectre lumineux, il est difficile de pouvoir la filtrer complètement sans altérer celle qui est bénéfique.

C’est pour cela que ces verres ne laissent passer que la lumière bleu-turquoise, qui nous est indispensable.

Ces verres procurent un confort immédiat dans un environnement lumineux, devant les écrans et nous évitent des effets indésirables (yeux qui piquent, migraine…).

Nos verres Essilor Pro-Office™, disponibles avec ou sans correction visuelle, bénéficient des dernières innovations technologiques filtrantes et aident ainsi à prévenir le vieillissement précoce de vos yeux en contribuant à vous protéger des rayons nocifs de la lumière, tout en laissant passer celle qui vous est essentielle.

Même avec ces verres, il est toujours recommandé de faire des pauses visuelles : toutes les 20 minutes à peu près, quitter les yeux de l’écran et regarder au loin pendant 20 secondes afin de réduire la fatigue visuelle.

Pensez à la santé visuelle de vos salariés.

Choisir Essilor Pro-Office™ c’est offrir à vos salariés le meilleur de la vision pour un travail plus efficace.

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